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为什么洗澡时总想“尿尿”?这怀习惯可不好!

累了一天回到家,没有什么比洗个热水澡更能让身体放松的了~热水落在身上,水蒸气在眼前升腾,突然袭来一阵尿意……这是不是很多人都遇到过?

那为什么洗澡时会想尿尿呢?在回答这个问题前,我们先弄清楚“尿”是从哪里来的~

01、尿意是怎么产生的?

人体就像一个非常灵敏的机器,而排尿是一个受中枢神经系统控制的复杂的反射活动:

① 身体通过肾脏过滤掉多余的水分以及血液中的废物,形成尿液,并通过输尿管暂贮于膀胱中。

② 膀胱内不断地聚集尿液,随着尿量的增加,它会逐渐膨胀扩张。当尿液达到一定量后,膀胱的扩张会刺激逼尿肌的“牵张感受器”,同时向脊髓的排尿反射中枢发送信号,传至大脑,便产生了尿意。

③ 这个时候,由大脑皮层发出特定信号,通过中枢传导到膀胱的肌肉,引起膀胱壁逼尿肌收缩、括约肌舒张,完成排尿。

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02、4种因素会影响尿意产生

在洗澡前若短时间内喝水太多、吃药等就可能引起尿频、尿急,这是正常现象,不必太担心。

另外也可能是以下情况:

1)水声让人条件反射

生活中很多情景都会建立条件反射,在洗澡的时候,流水声和我们排尿的声音有点相似,大脑就会把这种声音和“排尿”建立联系。

因此,洗澡时即使人们体内有很少量的尿液,也容易产生比平时更强的尿意,包括给小孩子把尿时吹口哨也是这样的原理。

2)冷热交替让肌肉收缩

寒冷、紧张或者剧烈运动,身体处在应激状态下,肾上腺素分泌较多,身体能量代谢会产生二氧化碳和水。

人在这些情况下,产生尿液的速度比在安静状态下要快,膀胱容量的增加也会比平时快,从而加重尿意的产生。

此外,洗热水澡会让肌肉放松,当周围环境变冷,皮肤上的毛孔收缩、肌肉收缩,膀胱逼尿肌也会收缩,引起膀胱内的压力变高,产生尿意。

3)精神放松,大脑再次“想起”尿意

刚洗澡时,全身肌肉和大脑处于放松状态,同时控制排尿的肌肉、神经和大脑皮层也处于放松状态,会减弱控制排尿能力。

4)患有某些疾病

洗澡时频繁产生尿意,也有可能是疾病引起的,如糖尿病、尿路感染、前列腺增生以及前列腺炎等。

另外,当男性患有膀胱过度活动症时也会出现尿液。洗澡时一直有尿意,同时身体伴有不适感,应该及时去医院做检查,排除疾病的可能性。

03、有尿及时排,千万别憋着

需要注意的是,有尿意一定要及时排出,长时间憋尿,会对身体造成伤害:

1)尿路感染

长时间憋尿,外部病原菌由尿道口逆行而上,通过尿道口逆行进入膀胱、肾脏,引起感染。有研究表明,尿流不通畅者,尿路感染的发生率较正常者高12倍。

2)肾损伤

长期憋尿,使膀胱内经常处于高压状态,可导致输尿管开口功能失调,尿液反流,并发肾盂肾炎,甚至引起肾后性肾功能衰竭。

3)形成结石

排尿有助于排出细菌和矿物质,如尿酸和草酸钙。若长期憋尿,可导致尿液内矿物质增加,促进结石的形成。

4)增加膀胱癌风险

憋尿会加重膀胱负担,削弱其收缩能力,容易造成尿潴留。此时会进一步侵蚀膀胱内膜,诱发膀胱炎,甚至膀胱癌。

据美国科学家研究报告显示,有憋尿习惯者,患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。

5)诱发前列腺疾病

对于男性来说,如果你经常憋尿,还可能会影响到前列腺的交感神经,导致前列腺交感神经处于异常兴奋状态下,伴随着前列腺充血、尿道压力增大,容易伴随前列腺疾病的出现。

6)诱发心脑血管意外

憋尿时人高度紧张,可能会使血压升高。而当尿意终于“释放”,也会伴随着心率加快、血压降低。这样的血压、心率波动,对于有冠心病、高血压、脑血管疾病等慢性病的老年人来说,是诱发心脑血管意外的高危因素。

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