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医生支招:孩子高考前焦虑可通过高压氧缓解

6月3日消息,高考在即,不少考生出现紧张、焦虑的情况。

对此,医生指出,这种症状叫“考试综合征”,首先要对孩子进行积极的心理疏导;其次可咨询医生,通过高压氧治疗从生理上改变脑细胞的活力。

高压氧是在高于大气压的环境下吸入纯氧,更易于增加血浆和组织中的氧分压,使氧气通过肺泡屏障的扩散效率提高,组织氧储量增加。如果孩子出现记忆力下降、反应变慢、学习效率降低等症状,可以尝试高压氧治疗改善脑细胞的代谢,提高学习效率。

另外,医生还表示,考生还可以通过以下几个方面积极调整。一是适度解压,有意识转移注意力,做一些愉快的事情将自己从压力状态中解放出来;二是可以通过有氧运动和肌肉放松的方法进行轻度锻炼,达到释放焦虑和压力的效果。

进入高考考场前,也可以通过深呼吸、转移注意力、活动肌肉和关节、通过关键词引导自己调整状态(如平常心、保持专注、放松等),通过这些方式可适当缓解紧张情绪。

对于家长而言,这时不要自乱阵脚,保持稳定情绪。其次不要再给孩子压力,多和孩子沟通,且注意沟通内容,孩子听了会反感的内容尽量少说或者不说,帮助孩子放松心情。

此外,尽量多鼓励、夸奖孩子,不要吝于表扬。家长对于孩子的爱、信心和对他的未来期望是支撑孩子最重要的力量。

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