手机对眼睛的伤害是一个很受关注的话题。近年来，随着智能手机的普及，越来越多的人发现自己的视力出现了问题。
1.每个小时，放下手机，看看远方。“距离”至少有几米远，看桌上的花花草草也没用。这样可以缓解眼睛疲劳。
2.睡前玩手机最好不要超过45分钟。关灯后不要玩手机。长时间在黑暗中观看手机、电脑、电视等明亮刺眼的光源，会造成不可逆的视神经损伤。
3.站着或坐着玩手机的正确姿势核心就是三个字：不要低头。如果一定要躺着玩手机，不要侧卧，不要趴着，不要葛优瘫.仰卧是最好的姿势，除了手臂会酸痛，身体其他部位会更舒服。
眼外肌是控制眼球运动的肌肉，眼睛内有睫状肌等重要肌肉。睫状肌长在眼球的瞳孔周围，负责聚焦，就像用相机拍照一样。其实并不是说看手机会伤眼睛。书报看多了，也会伤害眼睛，导致近视。
因为近视的主要原因是长时间近距离用眼。不管看什么，只要长时间近距离用眼，都会近视。电子设备普及后，近视率进一步快速上升，人们开始责怪手机和电视。其实并不是电子设备本身对视力的伤害更大。
而手机、电视展示的内容更有趣、更丰富、更容易上瘾，眼睛注视的时间更长、距离更近。所以要正确使用手机和电子产品，注意保护眼睛。
