1.调节屏幕亮度：在昏暗的环境下使用手机时，可以调低屏幕亮度，以减少对眼睛的刺激。在明亮的环境下，可以调高屏幕亮度，避免看屏幕太用力。
2.控制使用时间：可以设置手机的使用时间限制。比如在一定时间内使用手机，会提示停止使用。这样可以帮助用户控制使用时间，减少对眼睛的伤害。
3.使用护眼模式：很多手机都有护眼模式，可以减少屏幕上的蓝光，减少对眼睛的刺激。如果手机没有这个功能，可以下载一些护眼软件来保护眼睛。
4、规律休息：长时间使用手机会使眼睛疲劳，所以需要经常休息。你可以每隔一段时间停下来，闭上眼睛，或者看看远处的风景，放松一下眼睛。
5、练习眼保健操：可以做一些眼保健操，如眼球运动、眼部按摩等。缓解眼睛疲劳。
可以知道每天使用手机的频率对眼睛造成的危害。为了保护我们的视力，我们可以采取以上措施来减少使用时间，保护我们的眼睛。
