提高注意力的方法有哪些，注意力是一个人最重要的资源之一，生活中有很多人都会存着注意力不集中的问题，那么提高注意力的方法有哪些？
提高注意力的方法有哪些
1、保证充足的睡眠时间。想要提高注意力，要保证充足的睡眠时间，在合适的时间段要充分休息，每天睡觉不少于8个小时，尽量做到早睡早起，适当的放松心情。
2、选择合适的体育训练。目前合适的体育训练有多种，像常见的踢足球、游泳、慢跑等等，只有将每天的精神状态调到最佳，对提高注意力有不错的方式。
3、锻炼注意力。人们想要提高注意力，可以从视觉、听觉等等方面入手，在锻炼注意力时先设立目标，比如一个玩偶设置一段时间，比如5分钟10分钟等等，在这个时间段内，不要让其被外界所干扰，可以集中锻炼注意力。
4、尽可能的提高抗干扰的能力。想要提高注意力，需要静心训练，只有做到稳定情绪，开始冥想，选择合适的坐姿，在训练注意力时，时间不需要太长，但需要长期坚持。
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