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端午假期天气:北方热热热 南方雨雨雨

6月20日消息,中国天气官微公布了端午假期天气情况。

预计6月21日至25日,广西中北部、贵州南部、湖南中南部、湖北东南部、江西中北部、安徽南部、浙江中北部、福建西北部等有大暴雨,局地特大暴雨。

北方则是以高温为主,预计6月22日至23日,北方高温范围将达到最大,山东、河南、河北局地最高温将达38~40℃。

专家提醒,高温环境下,人体的体温调节功能出现障碍,产热大于散热,体内热量蓄积过多,引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱,会容易出现中暑症状,尤其要注意防暑。

饮水方面:高温天气首先应注意补充水分,夏季人体失水较多,不能等渴了再喝水。而且身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水,注意补充盐分和矿物质,酒精性饮料和高糖饮料在高温时不宜饮用。

食物方面:要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类,还应多吃些新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。少吃高油高脂食物,多吃水果、蔬菜。

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